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2019/01/13 来源:嘉定信息港

导读

瑜伽治疗颈椎病 瑜伽四式治愈颈椎病患上颈椎病不可怕,一定要积极配合治疗,生活中一些有氧运动瑜伽,治疗瑜伽一定可以解解病痛,慢慢治愈颈椎病

瑜伽治疗颈椎病 瑜伽四式治愈颈椎病

患上颈椎病不可怕,一定要积极配合治疗,生活中一些有氧运动瑜伽,治疗瑜伽一定可以解解病痛,慢慢治愈颈椎病,具体练习瑜伽哪式可以治疗颈椎病呢?

四式瑜伽治疗颈椎病

防止颈椎病的发生,除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外,还应积极加强锻炼,经常活动颈部。

这里介绍的4招颈椎保健瑜伽,以供大家在平时练习。

前俯后仰

放松全身,站姿,两只眼睛看前面。

双脚略分开,与两肩平行,然后双手叉腰。

动作时先抬头后仰宝宝风寒感冒吃什么药
,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。

做此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴前胸,停留片刻后,再上下反复做四次。

注意:练习这个动作重要的目的是我们的身体感觉十分的舒展。

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举臂转身

做瑜伽前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。

动作时先举右臂,手掌向下,抬头目视手心,身体慢慢转向左侧,停留片刻。

在转身时,要注意脚跟转动45度,身体重心向前倾,然后身体再转向右后侧,旋转时要慢慢吸气,回转时慢慢呼气,整个动作要缓慢、协调。

转动颈、腰部时,要尽量转到不能转为止,停留片刻小儿感冒咳嗽
,回到自然式后,再换左臂。

而换左臂时,放下的手要沿耳根慢慢压下,换好手臂后同样再做,来回反复做两次小孩喉咙痒咳嗽怎么办

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