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产后腰痛的元凶及解决办法你知道吗

2019/09/14 来源:嘉定信息港

导读

很多宝妈在生完孩子以后总是会感觉到自己的腰疼,这该怎么办呢?产后腰痛的“元凶”及解决办法,你知道吗?很多宝妈在生完孩子以后总是会感觉到自

  很多宝妈在生完孩子以后总是会感觉到自己的腰疼,这该怎么办呢?产后腰痛的“元凶”及解决办法,你知道吗?

  很多宝妈在生完孩子以后总是会感觉到自己的腰疼,这该怎么办呢?腰痛的“元凶”及解决办法,你知道吗? 经常有宝妈问:“打麻醉会不会留下腰痛后遗症,为什么我老是腰痛?” 其实,在硬膜外导管去除以后,一些患者的穿刺点会有一些局部的钝痛,但和一般的静脉针眼一样,随着组织的修复,一般只会持续数天。如果产后持续数月,往往和硬膜外镇痛无关。 2012年英国的荟萃分析,三个累计1806位产妇的研究,随机分组,比较没有用硬膜外分娩镇痛的91 位,和使用硬膜外分娩镇痛的89 位产妇的腰痛发生率,两组--分别出现了 61(40%)位和 7( 8%)位慢性腰痛病人。 研究完全否定了腰痛与硬膜外镇痛有关的假设。而且,也让大家知道,产后腰痛的发生率在40%左右。 状态,骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态,腹部肌肉也变得较软弱无力,子宫未能很快完全复位,引起腰痛。 2、生产不太顺利 产妇第二产程,在特殊的 、拼命用力数小时,将胎儿娩出,给腰部增加巨大负担。妈妈在产后经常弯腰照料宝贝,洗澡、、抱孩子等,或排出不畅引起盆腔血液淤积,都易诱发腰部疼痛。 、产后长期卧床 很多产妇产后较少活动,总是躺或坐在床上休养;加之体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,造成腰肌劳损而发生腰痛。 4、产后劳累过度 产后不注意休息使身体过度,或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛。采取不当姿势喂奶,使腰部肌肉总处于不放松的状态中,腰部肌肉受到损伤。 5、子宫位置发生变化 子宫的正常位置是前倾、前屈,如果发生子宫脱垂,就会沿 向下移位,引起腰痛。此外,孕产妇非常容易缺钙、起居不慎,腰椎间盘突出等这些怀间的生理变化、 变化,生小孩过程中的 ,产褥期有关问题均可引起腰痛。 的重要环节。 2、产前产后注意 产后保持充足的睡眠,经常变换卧床姿势,避免经常弯腰、久站,避免过于用力,不要过早跑步、走远路,以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。 、围产期适当补钙 多喝、多吃芝麻等钙丰富的食物,多,促进钙的吸收。在防止腰痛的同时,也为胎儿婴儿提供足够的钙。 如果出现腰痛,适当腰部按摩、不能缓解,应及时前去医院就诊。女性盆底康复中心将针对产后腰痛进行康复治疗。

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