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60岁米雪似少女皮肤逆生长法宝究竟是什么

2019/08/16 来源:嘉定信息港

导读

近日,60岁米雪现身参加活动,她一头披肩卷发,面容白皙,毫无岁月的痕迹,驻颜有术,看起来十分年轻。其实,除了自然老化之外,有很多原因会促

近日,60岁米雪现身参加活动,她一头披肩卷发,面容白皙,毫无岁月的痕迹,驻颜有术,看起来十分年轻。

其实,除了自然老化之外,有很多原因会促使我们肌肤松弛,比如减肥节食、紫外线照射、胶原蛋白流失、肌肤干燥缺水、毛孔堵塞、环境污染等等,这些无力控制的来自内部与外界的压力,让我们弹性尽失,光彩不在!面对这些问题,除了暗自神伤,当然不能袖手旁观!

需要怎么宠爱自己的肌肤?

标准答案一般都是:注意饮食、睡眠和运动!

招,要坚持科学合理膳食,吃好早餐是步:适当食用含优质蛋白质的食品;补钙紧跟其后:每天坚持喝一杯牛奶,补钙又增强体质;多喝白开水省钱又有效:每天喝1-2升水,让皮肤嫩嫩哒,润润哒;多吃新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中含很多的多种维他命和微量元素,可及时清除引起衰老的自由基!

第二招,需要充足的睡眠,皱纹是面部皮肤衰老的表现,睡眠不足是重要原因之一,一般来说,正常的成年人每天需保持8个小时充足的睡眠时间,充足睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。

第三招,运动,坚持体育锻炼,锻炼既能抗衰老又可强身,还能预防身体发福,每天应坚持2小时体育锻炼。跑步、游泳、骑车、瑜伽等都可以。

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